Tietoinen jooga
Jooga on tietoista hatha joogaa, kevyttä ja niin, että aloittelijakin pääsee mukaan.
Suunnittelen tunnit ryhmälle sopivaksi ja erityistoiveet huomioiden. Teemme joogassa erilaisia asanoita (asentoja) ja vaihdamme sujuvasti asanoista toiseen. Asanat ovat maaten, istuen tai seisten. Tai nämä jokainen vaihe käydään vuoronperään.
Voit esittää toiveesi, minkälaista joogaa Sinun ryhmä kaipaisi. Onko jooga enemmän rentouttavaa ja irtipäästämistä tai onko jooga dynaamisempi? Suunnittelen yksilöllisen tunnin ja tarvittaessa varaan paikan.
Lopuksi on aina rentoutus, joka sisältää usein hengitysharjoituksia ja mindfulnessia. Käytän tunneilla mukana kynttilöitä, kortteja, erilaisia soittimia ja äänimaljoja.